צייט פאקטן איר מיסטאָמע האט נישט וויסן

טראַכטן איר שוין וויסן אַלץ פון צייַט?עס מוזן האָבן עפּעס וואָס גליטשן דורך דיין ראַדאַר.קוק אין דעם רשימה פון Facts פֿאַר פּעריאָד, דאָס וועט מאַכן איר פילן ווייזער און מאַכן דיין ווייַטער צייט ווייניקער צאָרעס.

טייל 1. Top 3 קאָנטראָווערסיאַל פּעריאָד פאַקס
טייל 2. Top 3 Fun Period Facts
טייל 3. Top 5 טשודנע פּעריאָד פאַקס
טייל 4. פּעריאָד פּיינז היים רעמאַדיז
טייל 5. וואָס היגיעניש פּראָדוקט איז בעסער
מסקנא

טייל 1. Top 3 קאָנטראָווערסיאַל פּעריאָד פאַקס
1. איר וועט נישט באַקומען שוואַנגער אין דיין פּעריאָד?
עס איז אַ פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן אַז איר קענען נישט באַקומען שוואַנגער בעשאַס דיין צייַט.אין פאַקט, איר אַבסאָלוט קענען באַקומען שוואַנגער בעשאַס דיין פּיריאַדז.איר קענען נישט פאַרשטיין אַ זיירע בעשאַס אַ פּעריאָד, אָבער זיירע קענען בלייַבנ לעבן אין אַ פרויען ס רעפּראָדוקטיווע סיסטעם פֿאַר אַרויף צו 5 טעג צי איר מענסטרואַטינג אָדער נישט.דעם רובֿ מסתּמא צו פּאַסירן אין די מיטל מענסטרואַל ציקל.

בילד פֿון: Medicalnewstoday.com

2. דיין מענסטרואַל ציקל סינגקראַנייז זיך מיט דיין פרענדז?
ווי פֿאַר איצט, סייאַנטיס קען נישט באַווייַזן אַז דיין פּעריאָד וואָלט סינק אַרויף מיט דיין BFF אָדער רומייט אויף כעמישער אָדער כאָרמאָונאַל אַספּעקט, אָבער, אויף מאַטאַמאַטיקאַל אַספּעקט, עס איז פּרוווד אַז מענסטרואַל ציקל סינגקראַנאַזיישאַן איז פשוט אַ ענין פון צייט: אַ פרוי מיט אַ דריי וואָך ציקל און אנדערן מיט אַ פינף-וואָך ציקל וועט האָבן זייער פּיריאַדז סינסעד און יווענטשאַוואַלי דיווערדזש ווידער.אַז מיטל, אויב איר לעבן מיט עמעצער פֿאַר בייַ מינדסטער אַ יאָר, דיין סייקאַלז זענען מסתּמא צו סינק צוזאַמען עטלעכע מאָל.אָבער, ניט האָבן דיין פּעריאָד סינסינג טוט נישט מיינען עפּעס ירעגיאַלער מיט דיין מענסטרואַל ציקל אָדער דיין פרענדשיפּ.

3. איז קלאַטינג אין דיין פּעריאָד נאָרמאַל?
מענסטרואַל קלאַץ זענען די געמיש פון בלוט סעלז, מיוקאַס, געוועב, די ונטערשלאַק פון די יוטעראַס און פּראָטעינס אין די בלוט וואָס העלפט רעגולירן בלוט שטראָם.איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָרג אויב איר זען קלאַץ אין מענסטרואַל בלוט און עס איז לעגאַמרע פייַן.

אבער אויב איר האָבן קלאַץ גרעסער ווי 1/4 אין גרייס און אַבנאָרמאַלי שווער לויפן פאַלן מיט באַטייַטיק ווייטיק און איר שווער צו טוישן דיין טאַמפּאָן אָדער מענסטרואַל בלאָק יעדער 1-2 שעה אָדער ווייניקער, איר קען דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער פֿאַר יוטעראַן פייברוידז טשעק.

טייל 2. שפּיץ 3 שפּאַס פּעריאָד פאַקס
1. איר פאַרפאַלן קול געזונט און שמעקן בעשאַס דיין פּעריאָד
אויף דער באַריכט פון וואָקאַליזאַטיאָן פאָרשער, אונדזער רעפּראָדוקטיווע כאָרמאָונז ווירקן די שטים קאָרדס בעשאַס די מענסטרואַל ציקל.אונדזער קולות קענען טוישן אַ ביסל און ווערן "ווייניקער אַטראַקטיוו" ווי סטייטיד דורך די פּאַרטיסאַפּאַנץ אין זייער טעסטינג.דער זעלביקער ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע כאָרמאָונז קענען אויך טוישן דיין נאַטירלעך רייעך קאַנשאַסלי דיטעקטאַבאַל, וואָס מיטל איר שמעקן אַנדערש ווען איר זענט אויף דיין צייַט.

2. שפּעט פּעריאָדס מאַכן איר לעבן מער
לויט אַ נייַע לערנען, שפּעטער צייַט פֿאַרבינדונג צו אַ מער לעבן און בעסער געזונט.שפּעטער מענאַפּאַוז איז אויך מיסטאָמע כעלטיער, אַססאָסיאַטעס מיט אַ עלעוואַטעד ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ברוסט און אָווועריאַן.

3. איר פאַרברענגען 10 יאָר אויף פּעריאָדס
א פרוי וועט האָבן אַרום 450 פּיריאַדז פון איר ערשטער צייַט צו מענאַפּאַוז.כּמעט 3500 טעג יקווייץ צו בעערעך 10 יאָר פון דיין לעבן.אַז ס אַ פּלאַץ פון פּיריאַדז, אַ יאָרצענדלינג פון אַ פרוי 'ס לעבן וועט זיין פארבראכט צייַט.

טייל 3. שפּיץ 5 מאָדנע פּעריאָד פאַקס
1. הויט שעדיקן און האָר אָנווער בעשאַס פּעריאָדס
יעדער ווייַבלעך איז אַבסעסט מיט זייער הויט און האָר.אויב דיין עסטראָגען מדרגה דיקריסט, די מדרגה פון פּרעסן אין דיין גוף אויך טראפנס גרונט אָנווער פון מער האָר ווי געוויינטלעך.אין עטלעכע קאַסעס, שווער בלידינג קענען אָנמאַכן האָר אָנווער און טינאַס פון האָר.בעשאַס כאָרמאָונאַל ענדערונגען (עסטראָגען און טעסטאַסטעראָון), דיין הויט אויך ענדערונגען און קענען רעזולטאַט אין קלאָגד פּאָרעס, ייליק הויט און ברייקאַוץ, אָדער איר קען האָבן הויט אָנצינדונג.

2. וואָס טאָן איר מאל באַקומען שווער פּעריאָדס אָדער ליכט פּעריאָדס?
הויך מדרגה פון עסטראָגען און נידעריק לעוועלס פון פּראָודזשעסטעראָון פאַרגרעסערן די גרעב פון די יוטעראַס ונטערשלאַק.עס מאכט דיין צייַט שווער ווייַל די דיק יוטעראַן ונטערשלאַק שעדז בעשאַס דער צייַט.א נידעריק מדרגה פון עסטראָגען גרונט ליכט צייַט און אויך פילע סיבות ווי גוף וואָג, געניטונג און דרוק קענען אויך טוישן די מענסטרואַל ציקל און מאַכן דיין צייַט ליכט.

3. אין ווינטער פּעריאָד ווייטיק איז מער טאָרטשערינג
אין ווינטערס, די בלוט כלים גאַנץ ייַנשרומפּן אָדער פלאַטערן ווי געוויינטלעך, וואָס מיטל די פּאַטוויי פון בלוט שטראָם ווערן שמאָל.רעכט צו דעם, בעשאַס די צייַט די לויפן פון בלוט קענען באַקומען ינטעראַפּטיד און קאָזינג טיף צאָרעס.אין סאַמערז, רעכט צו זונשייַן אונדזער ללבער וויטאַמין די אָדער דאַפּאַמיין בוסט אונדזער שטימונגען, גליק, קאַנסאַנטריישאַן און אַלע-אַרום געזונט לעוועלס.אבער אין קאַלט, קירצער טעג ווייַל פון אַ פעלן פון זונשייַן קענען אַדווערסלי פּראַל דיין שטימונג און מאַכן עס כעוויער און מער ווי געוויינטלעך.

בילד פֿון: Medicinenet.com

4. זענען דיין גאַמז שאַטן אין אַ פּעריאָד?
בעשאַס די כוידעשלעך מענסטרואַל ציקל רעכט צו כאָרמאָונאַל ענדערונגען אָדער אַ פאַרגרעסערן אין כאָרמאָונז ווי עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון אין דיין גוף קענען פירן צו רויט געשוואָלן גאַמז און ווערן מער פּראָנע צו בלידינג, געשוואָלן סאַליוואַרי דריז, אַנטוויקלונג פון קאַנקער געשווירן אָדער קען דערפאַרונג ווייטיק אין דיין מויל.

5. דיין געזונט איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ירעגיאַלער פּעריאָדס
פּיריאַדז קענען זיין ירעגיאַלער רעכט צו גייַסטיק און גשמיות געזונט.אויב איר זענט סטרעסט מער ווי געוויינטלעך, עס קען פאַרהאַלטן דיין צייַט אָדער איר קען אַנדערגאָו אַ כעוויער לויפן, לייטער לויפן אָדער קיין צייַט (ניט ענדלאַסלי).עטלעכע ירעגיאַלער פּיריאַדז געפֿירט רעכט צו עטלעכע מעדאַסאַנז, ניט גענוג דערנערונג אָדער זייער נידעריק וואָג.פלאַקטשויישאַנז אין וואָג קענען אויך ווירקן דיין פּיריאַדז.

טייל 4. פּעריאָד פּיינז היים רעמאַדיז
צייט קענען זיין טאָרטשערינג ספּעציעל ווען עס קומט מיט צייַט פּיינז.פּעריאָד פּיינז, אויך באקאנט ווי מענסטרואַל קראַמפּס, קענען זיין צאָרעס אויף די ערשטער צוויי טעג מיט עקל, קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל, פרייַ סטולז און טהראָבבינג נידעריקער בויך.קענען מיר האַלטן פּיריאַדז?אַבסאָלוט ניט, אָבער זיכער סגולע קענען יז איר:
 סטרעס רעליעף;
 פאַרלאָזן סמאָוקינג;
 מעלדונג ענדאָרפינז מיט געניטונג;
 האָבן געשלעכט;
אָפּרוען מיט מנוחה, וואַרעם באַטס אָדער קלערן;
 צולייגן היץ אויף בויך אָדער נידעריקער צוריק;
 מאַסאַזש מיט יקערדיק ייל;
 טרינקען מער וואַסער;
 הנאה ערבאַל טיז;
 עסן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז;
 נעמען דיין פערזענלעכע היגיענע עמעס;

נעמען דיין פערזענלעכע היגיענע עמעס דורך קערפאַלי טשוזינג וואָס היגיעניש פּראָדוקטן צו נוצן און בעכעסקעם דיין פּריוואַט טייל היגיעניש איז די מערסט ינטואַטיוו ווייטיק רעליעף היים סגולע צו אָנהייבן מיט.

טייל 5. וואָס סאַניטאַרי פּראָדוקטן איז בעסער
ווען מיר רעכענען וועגן פּיריאַדז, אַז יריטיישאַן און ומבאַקוועמקייַט קומען אין אונדזער מיינונג.יעדער מענטש מיט אַ צייַט פארדינט די שלום פון גייַסט.

דיספּאָוזאַבאַל היגיעניש פּראָדוקטן אַזאַ ווי טאַמפּאַנז, מענסטרואַל טעפּלעך און היגיעניש בלאָק נעמען די מערהייַט פון מענסטרואַל פּראָדוקטן מאַרק.אָבער, פּעריאָד הייזעלעך זענען גיינינג פּאָפּולאַריטעט די יאָרן ווי ביידע יקאַלאַדזשיקלי סאַסטיינאַבאַל ווי זיי זענען וואַשעוודיק, ריוזאַבאַל און רינען-דערווייַז ונטערוועש וואָס אַבזאָרבז דיין צייַט ווי אַ בלאָק אָדער טאַמפּאָן וואָלט (אפילו שווער לויפן).זיי זענען דער בעסטער אָלטערנאַטיוו צו איין-נוצן פּראָדוקטן אַזאַ ווי פּאַדס און טאַמפּאַנז און באַקוועם צו נוצן און ווייניקער מעסי ווי ניצן מענסטרואַל טעפּלעך.